29 апреля 2012 бревет 200 км

Бреветы. Подготовка к бреветам и шоссейный туризм
Аватара пользователя
Акша бабай
Сообщения: 657
Зарегистрирован: 13 июл 2009 04:48

29 апреля 2012 бревет 200 км

Сообщение Акша бабай » 16 апр 2012 14:50

Информация окончательная
Дистанция 200 км зачетное время 13-30

Старт: 29 апреля, в 9:00 от Лыжной базы Автозаводского района.

Стартовый взнос: 100р

Маршрут: ТЛТ-пост ГАИ- Васильевка - Мусорка - Н.Бинарадка - Новый Буян - старый Буян - Калиновка - кафе Малина - Н.Бинарадка - Ташелка-Н.Санчелеево - пост ГАИ
Для участия необходимо зарегистрироваться предварительно до 25 апреля. Участие только по предварительной заявке.

Для регистрации и за разъяснениями обращаться к
Шаталину Алексею +7 967 490 5127 или на почту alexei.chatalinDOGrenault.com

для регистрации необходимо назвать:
ФИО, дистанцию, №страхового свидетельства ДМС

порядок проведения:
участник по правилам бревета находится в индивидуальном походе. полностью отвечает за свою безопасность и застрахован. Самостоятельно решает мелкие проблемы, т.е. должен иметь при себе ремнабор, камеру/велоаптечку, насос, а так же документы и деньги. Желательно наличие шлема

Зарегистрированы:
Афанасьев Леонид 9-50 медаль
Белоусов Андрей 8-20
Варакин Денис DNF
Гурьянов Василий 8-48
Гордеев Влад ?
Дацик Владимир 8-48
Дудоров Алексей 8-48
Ефременко Юрий 9-50
Калмыков Владимир 9-50
Мамонов Денис 8-48
Михайлов Максим 9-50
Разов Сергей 8-46
Романов Андрей 8-48
Чулков Максим 8-48
Щур Артем DNF
Мир делится на тех, кто смотрит телевизор, и на тех, кто делает то, что смотрят в телевизоре

Аватара пользователя
MarinHill
Сообщения: 311
Зарегистрирован: 26 июн 2011 11:33
Имя: Artem
Для связи: 89608503621

Re: 29 апреля 2012 бревет 200 км

Сообщение MarinHill » 30 июн 2012 20:51

In one face

Решил пройти бревет в одиночку, прокатить до малины от своего дома, а то как-то уж обидно стало в списках числюсь DNF (стыдно) пробег составил 197 до малины время отдых 15 мин 48сек
1. Нужда 2 мин
2.Покупка воды в малине заняла 9 мин (очереди нет все быстро)
3. Заливка водой бутылок 1 мин
4.Квас в санчелеево (рынок) 5мин
Установил счетчик выходя из дома (5кв) на 0
Расстояние 196.8 (Перепроверил по карте яндекс оказалось 190 км, получается что комп врет на 7 км)
Полное вреся в пути 7ч 15мин с отдыхом
AVS-26.6 км/ч по компу
Уработался в хлам...
Природные силы: До малины ветер в спину средняя 28.9 (крейсерсая -33-35)
Назад как всегда встречный средняя 26.6 км.ч
Полноценый отдых только с горок на педалях стоя.
Провиант: Прецепил к раме 2-литра воды на изоленте
Рюгзак 3.5 кг (медичка, банаы, плащевка и д.р
Выпил 3 л воды 0.5 кваса
Последний раз редактировалось MarinHill 02 июл 2012 20:20, всего редактировалось 1 раз.
Гражданское,промышленое проектирование
СРО-П-014-05082009-63-0036

Аватара пользователя
Quicksilver
Сообщения: 685
Зарегистрирован: 11 июн 2010 00:24
Имя: IGOR
Для связи: 89608236508
Откуда: 18 квартал

Re: 29 апреля 2012 бревет 200 км

Сообщение Quicksilver » 01 июл 2012 10:10

MarinHill писал(а):In one face

Решил пройти бревет в одиночку, прокатить до малины от своего дома, а то как-то уж обидно стало в списках числюсь DNF (стыдно) пробег составил 197 до малины время отдых 15 мин 48сек
1. Нужда 2 мин
2.Покупка воды в малине заняла 9 мин (очереди нет все быстро)
3. Заливка водой бутылок 1 мин
4.Квас в санчелеево (рынок) 5мин
Установил счетчик выходя из дома (5кв) на 0
Расстояние 196.8
Полное вреся в пути 7ч 15мин с отдыхом
AVS-26.6 км/ч по компу
Уработался в хлам...
Природные силы: До малины ветер в спину средняя 28.9 (крейсерсая -33-35)
Назад как всегда встречный средняя 26.6 км.ч
Полноценый отдых только с горок на педалях стоя.
Провиант: Прецепил к раме 2-литра воды на изоленте
Рюгзак 3.5 кг (медичка, банаы, плащевка и д.р
Выпил 3 л воды 0.5 кваса
Bravo!El Capitan Celeste!!!!Это здорово в одного!Ты помнишь как все начиналось и все таки на второй сезон твоего катания я тебя вывел на результат плюс конечно твое упорство!!!Слагаю с себя полномочия твоего тренера теперь ты тренируй желающих :) Скоро Усолье на носу- вот это я считаю проверка на прочность,готовься!!! :)

Аватара пользователя
MarinHill
Сообщения: 311
Зарегистрирован: 26 июн 2011 11:33
Имя: Artem
Для связи: 89608503621

Re: 29 апреля 2012 бревет 200 км

Сообщение MarinHill » 01 июл 2012 21:52

Потренировать можно, коль есть желающие готовые к тяжким испытаниям
Гражданское,промышленое проектирование
СРО-П-014-05082009-63-0036

Dенис
Сообщения: 197
Зарегистрирован: 18 июл 2010 22:32
Имя: Денис
Для связи: 89171251299
Откуда: тольятти комса

Re: 29 апреля 2012 бревет 200 км

Сообщение Dенис » 01 июл 2012 22:35

А в чем принцип тренировки? На чем основывается?

Аватара пользователя
MarinHill
Сообщения: 311
Зарегистрирован: 26 июн 2011 11:33
Имя: Artem
Для связи: 89608503621

Re: 29 апреля 2012 бревет 200 км

Сообщение MarinHill » 01 июл 2012 23:02

Нетолько крутить колеса
1.Бег -5 км 10км 20км
2.Бег на тягловую силу с грузами на ноги по 2кг-5км с горками(женская пятерка) 5+3 км
3.Бег с рюгзаком 7кг+ 2х2 пригрузы на ноги -5км из 29мин
Брусья+турник
Толчок 24х24 4подхода по 15 р+ рывок 32 24 кг
100 км среднеяя не ниже 28
200 км желательно в одиночку и против ветра остановок только если поссать изалится ( стараться без остановок)
Бег по глубокому снегу с рюгзаком 15 кг (зимний вариант) не менее 5км
Промалчу про штанги гантели
Лучшив вариант мимни триатлон 200 км + 20км бег ( сам стремюсь к этому)
Пока как то так

Есть желание???????? милости просим к нам в команду с Игорем (Учителем)
Гражданское,промышленое проектирование
СРО-П-014-05082009-63-0036

Ответить