Как тренироваться?
- AzeRuM
- Почетный флудер
- Сообщения: 3028
- Зарегистрирован: 10 сен 2009 08:49
- Имя: Валерий
- Для связи: сот. 4794три1
- Откуда: Тольятти, 5 квартал, ICQ: 121690три4
Re: Как тренироваться?
Резину поменяю точно, а втулки и обода? У меня втулки FH- M525 и HB - M525 VIAN или VLAN, обода Alexrims DP20. Все плохо?
а копыта то чешутся (с) Дрюндель
- AzeRuM
- Почетный флудер
- Сообщения: 3028
- Зарегистрирован: 10 сен 2009 08:49
- Имя: Валерий
- Для связи: сот. 4794три1
- Откуда: Тольятти, 5 квартал, ICQ: 121690три4
Re: Как тренироваться?
Давай название книги.Kozlevich писал(а):Да кстати, найди статьи как питаться до, во время поездки и после.
У меня только в книжках, ссылкой порадовать не смогу
а копыта то чешутся (с) Дрюндель
Re: Как тренироваться?
Если изначальный уровень тренированости низкий, то любая физнагрузка пойдет на пользу.Kozlevich писал(а):А можно повысить выносливость, если сменить вид деятельности?
Вот, например, зимой бегать на лыжах, а весной сесть на велосипед и почувствовать, что едешь мощнее?
Т.к. рост жира сдержится, мышцы и сердце укрепятся.
Но, если уже есть, какой-либо уровень подготовки в велоспорте, и хочется именно поехать мощнее, то кросстренинг только вредит. Вел очень специфицен.
Re: Как тренироваться?
Однако аналогия верна. Чем легче колесо, тем лучше.AzeRuM писал(а):Тут скорее всего все таки смесь самой резины больше влияет, если конечно ты не про мотоколяску какую нибудь имеешь ввиду, у которой 10-15 л.с. Да и не про машины тут речьDiskus писал(а): +1
Даже на авто заметно ускорение при смене тяжелой и жесткой русской резины на импортную легкую и мягкую.
Re: Как тренироваться?
Эти втулки могут хорошо крутиться, но к ним надо приложить руки.AzeRuM писал(а):Резину поменяю точно, а втулки и обода? У меня втулки FH- M525 и HB - M525 VIAN или VLAN, обода Alexrims DP20. Все плохо?
По поводу специализации, она не от веса зависит, а от кучи других факторов. Что бы понять кто ты нужно для начала хорошо раскатиться) ...да и это, трековики ТдФ выигрывают)
Re: Как тренироваться?
То же самое со мной было, помнишь как до дома ехали, еле полз. Потом еще с Андреем до Ташлы ездили, под конец скорость 18-20, больше не мог, ноги сводит и все.то ближе к концу августа и в ту поездку меня как бы отрубало
Зато в ноябре по лесу отлично было, такое ощущение что силы вообще ни кончатся
-
- Знаменосец
- Сообщения: 1887
- Зарегистрирован: 12 июл 2009 21:51
- Имя: Андрей
- Для связи: +79372302063
- Откуда: Тлт,Тополиная
Re: Как тренироваться?
.Паш что же ты хотел?Мы с тобой тогда 130+ накрутили и при этом практически не питаясь.Вот от этого и упадок сил.У меня после езды в Н.Майну на 190-м км пробега тоже ноги перестали работать(выше 15кмч скорость не поднималась) и голова перестала соображать.Еле доехал.Вопрос к иллариену:Сергей подскажи-ка симптомы когда организм заголодал?Не они ли это несколькими предложениями выше?develop3 писал(а): То же самое со мной было, помнишь как до дома ехали, еле полз. Потом еще с Андреем до Ташлы ездили, под конец скорость 18-20, больше не мог,
Re: Как тренироваться?
Симптомы ты только что описал)))Дрюндель писал(а):.Паш что же ты хотел?Мы с тобой тогда 130+ накрутили и при этом практически не питаясь.Вот от этого и упадок сил.У меня после езды в Н.Майну на 190-м км пробега тоже ноги перестали работать(выше 15кмч скорость не поднималась) и голова перестала соображать.Еле доехал.Вопрос к иллариену:Сергей подскажи-ка симптомы когда организм заголодал?Не они ли это несколькими предложениями выше?develop3 писал(а): То же самое со мной было, помнишь как до дома ехали, еле полз. Потом еще с Андреем до Ташлы ездили, под конец скорость 18-20, больше не мог,
Острое чувтсво голода, потом пропадает.
Нет тяги, причем даже если поешь ее все равно уже нет.
Общая слабость, сонливость, возможно тошнота, головокружение.
В тяжелых случаях серые мухи и обморок.
-
- Знаменосец
- Сообщения: 1887
- Зарегистрирован: 12 июл 2009 21:51
- Имя: Андрей
- Для связи: +79372302063
- Откуда: Тлт,Тополиная
Re: Как тренироваться?
Что собственно и требовалось доказать.Спасибо.Так что кушайте ребята при езде,даже если вы не хотите.Потом будет поздно.
- AzeRuM
- Почетный флудер
- Сообщения: 3028
- Зарегистрирован: 10 сен 2009 08:49
- Имя: Валерий
- Для связи: сот. 4794три1
- Откуда: Тольятти, 5 квартал, ICQ: 121690три4
Re: Как тренироваться?
Ну может когда вы 130 с Пашей и 200 ты ездил может и заголодали, но то что было со мной в конце августа и больше в сентябре это не голодание. Я конечно не спортсмен, но чувствую что у меня было что то и как то не так как обычно. Ну не мог я заголодать после 25-30 км. Может я неправильно выражусь, но у меня мощность упала. Не едут ноги и все тут. И почему не понятно. Может типа перетренировался, перекатался? Слишком много вопросов, пускай висят, будем решать в следующем году.Дрюндель писал(а):Что собственно и требовалось доказать.Спасибо.Так что кушайте ребята при езде,даже если вы не хотите.Потом будет поздно.
Я вообще к чему эту тему поднял. Хочу в следующем году поднять хоть немного свою среднюю скорость. Хочу в любителях попробовать.
а копыта то чешутся (с) Дрюндель
- Kozlevich
- Сообщения: 1396
- Зарегистрирован: 22 ноя 2009 16:34
- Имя: Дмитрий Козлов
- Для связи: 89022981897
- Откуда: Тольятти
Re: Как тренироваться?
Тони Робертс. Велоспорт базовое руководство по снаряжению и технике езды.AzeRuM писал(а):Давай название книги.
Там автор копает не очень глубоко, но полезные моменты есть.
Есть в МЕТИДЕ , цена 634 руб. Если соберешься приезжай в Центральный р-он, Ленинградская 51, сделаю скидку..
"Паровоз мудро устроен, но он этого не сознает, и какая цель была бы устроить паровоз, если бы на нем не было машиниста"
- Chrom
- Сообщения: 4524
- Зарегистрирован: 19 июл 2009 10:03
- Имя: Роман
- Для связи: 892761683ноль4
- Откуда: Тлт.18кв.
Re: Как тренироваться?
Спасибо за ссылку, Паш! Давно искал подобную литературу. Займусь изучением, на досуге.develop3 писал(а):http://krivbasbike.borda.ru/?1-7-0-0000 ... 1245485604
ВТ - хорошая флудилка, не надо ничего портить.(C)
- Vlan
- Администратор
- Сообщения: 7108
- Зарегистрирован: 01 июл 2009 21:22
- Имя: Владимир
- Для связи: icq 60163739
- Откуда: Тольятти
- Контактная информация:
Re: Как тренироваться?
И ты в спортсмены подался? А кто будет гонки снимать?Chrom писал(а): Давно искал подобную литературу.
Re: Как тренироваться?
Кстати, вы всё железки обсуждаете/советуете, а как насчет техники езды?
Счастье есть!