Питание(каша)
- Finger_Gun
- Штык-юнкер
- Сообщения: 5003
- Зарегистрирован: 29 янв 2010 14:06
- Имя: Aleksei
- Для связи: _[D:::]
- Откуда: 12шт.
Питание(каша)
Небольшой рецептчик для поддержания здоровья :
берем пластиковое ведерко подойдет от мороженого грамм этак 900 насыпаем в него 400гр. овсяных хлопьев заливаем их кефиром и добавляем пару столовых ложек сахара настаиваем 20-30мин.,и всё это потом съедаем, очень вкусно и полезно.... так же можно сахар и кефир заменить например питьевым йогуртом, а так же добавить орешки и чернослив. )))
берем пластиковое ведерко подойдет от мороженого грамм этак 900 насыпаем в него 400гр. овсяных хлопьев заливаем их кефиром и добавляем пару столовых ложек сахара настаиваем 20-30мин.,и всё это потом съедаем, очень вкусно и полезно.... так же можно сахар и кефир заменить например питьевым йогуртом, а так же добавить орешки и чернослив. )))
Что пиндосу хорошо, то русскому – нафиг нужно! ) план Путина - беда России!!!
Мой палец свёрнутый в колбаску!!!
Мой палец свёрнутый в колбаску!!!
- Finger_Gun
- Штык-юнкер
- Сообщения: 5003
- Зарегистрирован: 29 янв 2010 14:06
- Имя: Aleksei
- Для связи: _[D:::]
- Откуда: 12шт.
Re: Велоздоровье
Весна – время есть каши! Вспоминаем о пользе овсяной каши
В последнее время маркетинговые исследования отмечают увеличение продаж овсяной каши и хлопьев. Основой такой популярности является польза овсянки для здоровья.
По мнению Стивена Пратта, специалиста по питанию и автора книги "Superfoods", овсяная каша является одним из продуктов, которые могут значительно оздоровить и продлить жизнь.
Одной из причин, по которой диетологи рекомендуют овсяные каши, низкий глиемический индекс(GI), который означает, что она постепенно усваивается организмом и позволяет человеку не испытывать чувство голода. Многие современные специалисты по вопросам питания считают, что диета, в состав которой входят продукты с низким гликемическим индексом, наиболее полезна.
Предпочтение овсяной каше отдают и некоторые известные деятели современности, и при этом демонстрируют хорошую физическую форму. Например, любимый многими актер Александр Збруев, отметивший свое 70-летие, в одном интервью признался, что в еде непривередлив, но овсяную кашу жена ему готовит каждый день.(с)
Перед другими крупами у овсянки есть одно большое преимущество. Если с зерен риса, пшеницы, гречки снимают все оболочки, а потом ещё шлифуют и иногда дробят, то в результате вместе с оболочками и зародышем зерна теряются биологически активные вещества и пищевые волокна. А хлопья геркулеса - это сплющенные цельные зёрна овса, в которых значительная часть оболочки и зародыша осталась. Поэтому в них содержится много полезных веществ. Химический состав овсянки включает много наиважнейших для здоровья компонентов: калий, магний, марганец, йод, фосфор, хром, железо, фтор и другие. Богата она и аминокислотами, витаминами (B, PP, C), клетчаткой. Овсянка помогает работе кишечника, контролирует усвоение жира организмом.
В настоящее время, кроме обычного геркулеса, продаются каши быстрого и моментального приготовления. Эти каши отличаются от геркулеса предварительной обработкой, в результате которой они впитывают горячую воду почти сразу и крахмал из них усваивается лучше, чем из геркулеса. Поскольку избыток крахмала вреден для организма, предпочтение лучше отдавать геркулесу. А если вам нравятся каши моментального приготовления с фруктами, то можно при приготовлении в геркулес добавлять замороженные ягоды и фрукты, которые сейчас в магазинах продаются круглый год.
В последнее время маркетинговые исследования отмечают увеличение продаж овсяной каши и хлопьев. Основой такой популярности является польза овсянки для здоровья.
По мнению Стивена Пратта, специалиста по питанию и автора книги "Superfoods", овсяная каша является одним из продуктов, которые могут значительно оздоровить и продлить жизнь.
Одной из причин, по которой диетологи рекомендуют овсяные каши, низкий глиемический индекс(GI), который означает, что она постепенно усваивается организмом и позволяет человеку не испытывать чувство голода. Многие современные специалисты по вопросам питания считают, что диета, в состав которой входят продукты с низким гликемическим индексом, наиболее полезна.
Предпочтение овсяной каше отдают и некоторые известные деятели современности, и при этом демонстрируют хорошую физическую форму. Например, любимый многими актер Александр Збруев, отметивший свое 70-летие, в одном интервью признался, что в еде непривередлив, но овсяную кашу жена ему готовит каждый день.(с)
Перед другими крупами у овсянки есть одно большое преимущество. Если с зерен риса, пшеницы, гречки снимают все оболочки, а потом ещё шлифуют и иногда дробят, то в результате вместе с оболочками и зародышем зерна теряются биологически активные вещества и пищевые волокна. А хлопья геркулеса - это сплющенные цельные зёрна овса, в которых значительная часть оболочки и зародыша осталась. Поэтому в них содержится много полезных веществ. Химический состав овсянки включает много наиважнейших для здоровья компонентов: калий, магний, марганец, йод, фосфор, хром, железо, фтор и другие. Богата она и аминокислотами, витаминами (B, PP, C), клетчаткой. Овсянка помогает работе кишечника, контролирует усвоение жира организмом.
В настоящее время, кроме обычного геркулеса, продаются каши быстрого и моментального приготовления. Эти каши отличаются от геркулеса предварительной обработкой, в результате которой они впитывают горячую воду почти сразу и крахмал из них усваивается лучше, чем из геркулеса. Поскольку избыток крахмала вреден для организма, предпочтение лучше отдавать геркулесу. А если вам нравятся каши моментального приготовления с фруктами, то можно при приготовлении в геркулес добавлять замороженные ягоды и фрукты, которые сейчас в магазинах продаются круглый год.
Что пиндосу хорошо, то русскому – нафиг нужно! ) план Путина - беда России!!!
Мой палец свёрнутый в колбаску!!!
Мой палец свёрнутый в колбаску!!!
Re: Питание(каша)
всё, блин, ну ее эту манку
Последний раз редактировалось magnisco 16 фев 2011 21:42, всего редактировалось 1 раз.
- Chrom
- Сообщения: 4524
- Зарегистрирован: 19 июл 2009 10:03
- Имя: Роман
- Для связи: 892761683ноль4
- Откуда: Тлт.18кв.
Re: Питание(каша)
На молоке или на воде? Диетолог мне рекомендовал, исключительно на воде.
ВТ - хорошая флудилка, не надо ничего портить.(C)
- Finger_Gun
- Штык-юнкер
- Сообщения: 5003
- Зарегистрирован: 29 янв 2010 14:06
- Имя: Aleksei
- Для связи: _[D:::]
- Откуда: 12шт.
Re: Питание(каша)
Я с молоком делаю, и два раза в день употребляю + ко всему 1-2 литра молока выпиваю, я раньше так питался когда усиленные нагрузки на организм были, вообщем за две недели с такой диетой набрал 4кг., а еще 1-2 раза в неделю можно выпивать белковый коктейль :
0.5литра молока, 2 столовые ложки сухого молока, 1яйцо сырое и 1чайная ложечка сахара все это размешивается или взбивается в блендере и выпивается.
0.5литра молока, 2 столовые ложки сухого молока, 1яйцо сырое и 1чайная ложечка сахара все это размешивается или взбивается в блендере и выпивается.
Что пиндосу хорошо, то русскому – нафиг нужно! ) план Путина - беда России!!!
Мой палец свёрнутый в колбаску!!!
Мой палец свёрнутый в колбаску!!!
- ultilitum
- Сообщения: 905
- Зарегистрирован: 16 сен 2009 09:24
- Имя: Павел
- Откуда: Тольятти
- Контактная информация:
Re: Питание(каша)
Обязательно на воде, без соли и быстрого приготовления (без варки).Chrom писал(а):На молоке или на воде? Диетолог мне рекомендовал, исключительно на воде.
- Chrom
- Сообщения: 4524
- Зарегистрирован: 19 июл 2009 10:03
- Имя: Роман
- Для связи: 892761683ноль4
- Откуда: Тлт.18кв.
Re: Питание(каша)
Поясни, почему?ultilitum писал(а):Обязательно на воде, без соли и быстрого приготовления (без варки).
ВТ - хорошая флудилка, не надо ничего портить.(C)
- Finger_Gun
- Штык-юнкер
- Сообщения: 5003
- Зарегистрирован: 29 янв 2010 14:06
- Имя: Aleksei
- Для связи: _[D:::]
- Откуда: 12шт.
Re: Питание(каша)
))) с водой размешивать, не варить и есть?...сдаётся мне они в рот не полезут, это же не будет вкусно
Что пиндосу хорошо, то русскому – нафиг нужно! ) план Путина - беда России!!!
Мой палец свёрнутый в колбаску!!!
Мой палец свёрнутый в колбаску!!!
- ultilitum
- Сообщения: 905
- Зарегистрирован: 16 сен 2009 09:24
- Имя: Павел
- Откуда: Тольятти
- Контактная информация:
Re: Питание(каша)
Соль.
Вот она-то, в пище любого биологического вида на планете Земля, просто отсутствует, кроме человека. Человек сам определил её себе в пищу, не осознавая того, что от неё пользы никакой - только вред. В чистом виде, соль в природе не найдёшь вот-так-вот запросто. Человечески биомеханизм не предусмотрен для обработки и использования солей в таком количестве.
И ещё, присутствие соли в пище заставляет нас поглощать еду в излишнем и в ненужным количестве, а там потом шлаки, лишний вес, холестерин и всё такое.
Молоко.
Как часто мы наблюдаем такую картину - взрослое животное пьёт чьё нибудь молоко? Не сама ли природа учит нас, таких вот "разумных", что хорошо, что плохо? А попробуй-ка человеческое молоко, ага, сама мысль уже об этом начинает процесс отвращения, а вот ляльки малые, только так почмокивают его. вот те и пример нормальной биомеханики.
Хотя можно со мной и поспорить
Вот она-то, в пище любого биологического вида на планете Земля, просто отсутствует, кроме человека. Человек сам определил её себе в пищу, не осознавая того, что от неё пользы никакой - только вред. В чистом виде, соль в природе не найдёшь вот-так-вот запросто. Человечески биомеханизм не предусмотрен для обработки и использования солей в таком количестве.
И ещё, присутствие соли в пище заставляет нас поглощать еду в излишнем и в ненужным количестве, а там потом шлаки, лишний вес, холестерин и всё такое.
Молоко.
Как часто мы наблюдаем такую картину - взрослое животное пьёт чьё нибудь молоко? Не сама ли природа учит нас, таких вот "разумных", что хорошо, что плохо? А попробуй-ка человеческое молоко, ага, сама мысль уже об этом начинает процесс отвращения, а вот ляльки малые, только так почмокивают его. вот те и пример нормальной биомеханики.
Хотя можно со мной и поспорить
- Finger_Gun
- Штык-юнкер
- Сообщения: 5003
- Зарегистрирован: 29 янв 2010 14:06
- Имя: Aleksei
- Для связи: _[D:::]
- Откуда: 12шт.
Re: Питание(каша)
Молоко
Из Энциклопедии здорового образа жизни!!!
Молоко Молочные и молочно-растительные диеты рекомендуются при очень многих заболеваниях, в частности при сердечных, заболеваниях крови и щитовидной железы, при нехватке кальция в организме, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, лёгких и бронхов, при различных аллергиях.
Молоко - источник кальция и витамина Д, столь необходимых для построения скелета и его прочности; фосфора и витамина А, которые требуются для умственной деятельности и зрения; магния, калия, натрия и витаминов группы В - незаменимых для функционирования сердечно-сосудистой и нервной систем; витаминов С и Е, поддерживающих гормональную, иммунную системы и репродуктивную функцию организма.
Кроме питательной, молоко выполняет ещё и функцию обезвреживания токсинов, образующихся в организме в процессе обмена веществ или попавших в организм извне. Именно поэтому работающим с вредными химическими веществами предусмотрена ежедневная выдача молока.
Молоко даёт нам массу дополнительных продуктов, являясь сырьём для их изготовления: сметану, сливки, творог, сыр, масло, сгущённое молоко, йогурт, ряженку, кефир, простоквашу.
Особого внимания заслуживают кисломолочные продукты. Тут мнения учёных и диетологов сходятся: они хорошо усваиваются всеми возрастными группами. Будьте осторожны с йогуртами: они вкусны, но содержат нежелательные пищевые добавки и вредные для организма консерванты.(с)
Из Энциклопедии здорового образа жизни!!!
Молоко Молочные и молочно-растительные диеты рекомендуются при очень многих заболеваниях, в частности при сердечных, заболеваниях крови и щитовидной железы, при нехватке кальция в организме, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, лёгких и бронхов, при различных аллергиях.
Молоко - источник кальция и витамина Д, столь необходимых для построения скелета и его прочности; фосфора и витамина А, которые требуются для умственной деятельности и зрения; магния, калия, натрия и витаминов группы В - незаменимых для функционирования сердечно-сосудистой и нервной систем; витаминов С и Е, поддерживающих гормональную, иммунную системы и репродуктивную функцию организма.
Кроме питательной, молоко выполняет ещё и функцию обезвреживания токсинов, образующихся в организме в процессе обмена веществ или попавших в организм извне. Именно поэтому работающим с вредными химическими веществами предусмотрена ежедневная выдача молока.
Молоко даёт нам массу дополнительных продуктов, являясь сырьём для их изготовления: сметану, сливки, творог, сыр, масло, сгущённое молоко, йогурт, ряженку, кефир, простоквашу.
Особого внимания заслуживают кисломолочные продукты. Тут мнения учёных и диетологов сходятся: они хорошо усваиваются всеми возрастными группами. Будьте осторожны с йогуртами: они вкусны, но содержат нежелательные пищевые добавки и вредные для организма консерванты.(с)
Что пиндосу хорошо, то русскому – нафиг нужно! ) план Путина - беда России!!!
Мой палец свёрнутый в колбаску!!!
Мой палец свёрнутый в колбаску!!!
- Vlan
- Администратор
- Сообщения: 7108
- Зарегистрирован: 01 июл 2009 21:22
- Имя: Владимир
- Для связи: icq 60163739
- Откуда: Тольятти
- Контактная информация:
Re: Питание(каша)
Генетические предпосылки употребления молока тоже есть.ultilitum писал(а):Речь-то не об извлечении энергии любой ценой из чего попало, а гармоничном на генетическом уровне рациональном питании.
- ultilitum
- Сообщения: 905
- Зарегистрирован: 16 сен 2009 09:24
- Имя: Павел
- Откуда: Тольятти
- Контактная информация:
Re: Питание(каша)
Из статьи: "...Буквально – организм не принимает: употребление непереработанного молока..."Vlan писал(а):Генетические предпосылки употребления молока тоже есть.
Вот ведь чё творится-то на белом свете. Интересная статейка.
Короче говоря - надо есть еду как лекарство, чтобы потом не есть лекарство как еду.
- Finger_Gun
- Штык-юнкер
- Сообщения: 5003
- Зарегистрирован: 29 янв 2010 14:06
- Имя: Aleksei
- Для связи: _[D:::]
- Откуда: 12шт.
Re: Питание(каша)
Останусь при своем мнении, что молоко полезно! )
Что пиндосу хорошо, то русскому – нафиг нужно! ) план Путина - беда России!!!
Мой палец свёрнутый в колбаску!!!
Мой палец свёрнутый в колбаску!!!
Re: Питание(каша)
мы не животные, зачем такие сравнения? у них свой мир и своя природа, которая учит выживать в первую очередь. а что хорошо или плохо лично для твоего организма и как он воспринимает ту или иную пищу - процесс сугубо индивидуальный.Молоко.
Как часто мы наблюдаем такую картину - взрослое животное пьёт чьё нибудь молоко? Не сама ли природа учит нас, таких вот "разумных", что хорошо, что плохо? А попробуй-ка человеческое молоко, ага, сама мысль уже об этом начинает процесс отвращения, а вот ляльки малые, только так почмокивают его. вот те и пример нормальной биомеханики.
Хотя можно со мной и поспорить
Последний раз редактировалось magnisco 16 фев 2011 21:43, всего редактировалось 1 раз.
Re: Питание(каша)
главное - чтобы каждый в этой теме обрёл свой личный опыт и поделился друг с другом как правильно варить и главное жрать кашу
Последний раз редактировалось magnisco 16 фев 2011 21:44, всего редактировалось 1 раз.